Cómo la calidad del sueño afecta tu bienestar diario
Puedes incubar muchas cosas ya sean negativas o positivas durante el sueño. Esto se está volviendo demasiado fácil; solo sadhana de dormir, ¿hmm? Así que despertarse con una alarma que comienza repentinamente, no es la mejor manera de hacer tu vida.
¿Cuántos de ustedes han experimentado que un día por la mañana cuando se levantan, sin ninguna razón, se sienten desagradables sin motivo alguno? Si está sucediendo incluso por lo menos dos o tres veces al año, si es así, debes hacer ciertas cosas antes de irte a la cama.
La Importancia del Sueño en la Incubación de Experiencias
Es muy, muy importante. Porque inconscientemente ─necesitas entender esto─ puedes incubar muchas cosas, ya sean negativas o positivas, en el sueño. Ya sea placidez o desagrado, puedes incubar muy eficazmente sin interrupciones durante el sueño.
También se puede incubar durante el día, pero hay tantas interrupciones, no sucede muy eficientemente, pero si tienes una tendencia a ir a la cama de cierta manera y te despiertas por la mañana realmente desagradable simplemente por ninguna razón, eso significa que estás incubando cosas por la noche muy eficientemente;
Consejos para una buena digestión nocturna
Huevos podridos. Esto no se trata solo de trastornos psicológicos. Puede causar problemas fisiológicos mayores tras un período de tiempo.
Es importante que elimines estas cosas de tu vida. Así que antes de ir a la cama por la noche, hay ciertas cosas de las que debes ocuparte.
Es mejor, si estás comiendo carne y otros tipos de comidas, que comas por lo menos 3 ó 4 horas antes de ir a la cama, así la digestión ya habrá terminado.
Beneficios de Beber Agua Antes de Dormir
Antes de acostarte, bebe una cierta cantidad de agua y acuéstate. Verás que se solucionará simplemente así.
Importancia de Ducharse Antes de Dormir
Una cosa simple puede ser, solo una ducha. Ducharse siempre antes de ir a la cama, hará una gran diferencia.
Elegir la Temperatura del Agua para Ducharse
En este clima tal vez las duchas frías son difíciles, Así que dúchate con agua tíbia. No te duches con agua caliente por la noche, dúchate con agua tibia.
Beneficios de una ducha para mejorar el sueño y reducir la ansiedad
Te hace estar en alerta. Entonces pensarás «oh, no puedo dormir». Eso no importa. Dormirás quince, veinte minutos o media hora más tarde, pero dormirás mejor porque te quitará ciertas cosas. Cuando te duchas, no es solo la suciedad de la piel lo que estás quitando. ¿Has notado que, si estás muy tenso y ansioso, lo que sea, solo con una ducha, sales y te sientes.
Purificación más allá de la limpieza superficial
¿Casi como si te hubieran quitado un peso de encima? ¿No te has dado cuenta de esto? Así que no se trata solo de lavar la piel. Un montón de cosas suceden. Cuando el agua fluye sobre tu cuerpo. Esta ducha es un Bhuta Shuddhi muy rudimentario porque más del 70% de tu cuerpo es en realidad agua. Si le pasas agua por encima, se produce una cierta purificación que va más allá de la limpieza de la piel.
Preparación de una Lámpara de Aceite Orgánico
) Una cosa más si quieres hacer, solo enciende una lámpara de aceite orgánico, una mecha de algodón, un poco de aceite, cualquier cosa. ¿Qué usan aquí? Aceite de cocina normal, aceite de linaza, aceite de salvado de arroz o aceite de sésamo, ¿qué tienen? Participante: Aceite de Oliva. Aceite de Oliva está bien.
Prácticas Nocturnas para Mejorar tu Sueño
Cualquier aceite orgánico con una mecha de algodón, solo quema una lamparita en algún lugar de la habitación donde duermes. Verás que estas cosas desaparecerán por completo. Si puedes recitar un canto o tienes prácticas nocturnas, prácticas yóguicas antes de irte a la cama, siéntate en tu cama y haz esta práctica.
Importancia de la posición de la cabeza al dormir
Si quieres hacer Isha Kriya, está disponible en línea Generalmente en la India te dicen que no debes poner la cabeza hacia el norte y dormir. ¿Eres consciente de esto? Participantes: Sí. Si… pones la cabeza hacia el norte y duermes durante la noche cuando… cuando estás en posiciones horizontales entonces lentamente la sangre será atraída hacia tu cerebro.
Efectos de la circulación excesiva en el cerebro durante el sueño
Cuando hay demasiada circulación en el cerebro no puedes dormir en paz. Si tienes algún tipo de… ya sabes, aspectos inherentemente débiles en tu cerebro, o eres de edad avanzada podrías morir mientras duermes. Uno puede tener una hemorragia porque sangre extra está tratando de entrar en el cerebro por donde los vasos sanguíneos son como un cabello, algo extra está siendo empujado debido a la atracción magnética.
Impacto de la gravedad en la circulación sanguínea
Cuando estás en posición vertical, esto no es así. En el momento en que te pones horizontal, este attración hacia la cabeza es tan fuerte que lentamente la sangre trata de moverse hacia el cerebro. Así que para evitar esto… Esto es cierto solo en el hemisferio norte. Si vas a Australia no debes poner la cabeza hacia el sur.
Precauciones al Dormir en la India
Si estás en la India no debes poner la cabeza hacia el norte. Puedes ponerla de cualquier otra manera, está bien. Ten esto en mente de que eres verdaderamente un mortal, de acuerdo, no solo en palabras, realmente. Podrías caer muerto ahora mismo. Puedes ser joven, puedes ser viejo, no importa. Puedes caer muerto ahora mismo.
Reflexiona sobre tu día antes de dormir
¿Sí o no? Antes de irte a la cama, siéntate en tu cama y piensa que este es tu lecho de muerte. Solo te queda un minuto de vida. Solo mira hacia atrás y observa, lo que has hecho hoy ¿vale la pena? Solo haz este simple ejercicio, y no sabes cuándo ocurrirá realmente. Ya sea que estés sentado en tu lecho de muerte o acostado en un hospital, con todo tipo de cosas conectadas a ti.
Reflexión diaria para una vida con propósito
¿Quién sabe cómo va a ocurrir? Pero disfruta de esto todos los días que te sentarás en tu lecho de muerte, mira hacia atrás y observa hoy, la forma en que he manejado estas veinticuatro horas ¿vale la pena? porque ahora me estoy muriendo. Si haces esto, vivirás una vida que vale la pena, créeme. Así que cada día por la noche todos ustedes deberían hacer esto antes de ir a la cama.
Lo que has acumulado: de las cosas pequeñas a las grandes
Los últimos tres minutos, todo lo que has acumulado; el cuerpo, el contenido de la mente, las cosas ─no ignores las pequeñas cosas─ estas pequeñas cosas son grandes cosas. He visto cómo la gente lleva su… su propia almohada privada, ¿sabes? porque es muy importante. Así que tu almohada, tu calzado, si tienes relaciones, todo lo que has acumulado, déjalo a un lado, duerme.
La Magia de Dormir Bien
Si duermes en esa condición te despertarás con mucha más luz, con mucha más energía, con muchas más posibilidades de las que has imaginado posibles. Solo duerme como vida, no como un hombre, no como una mujer, no como esto y aquello. Mantén todo aparte. Simplemente. esto se está volviendo demasiado fácil; solo sadhana de dormir.
La Importancia del Tipo de Alarma en Tu Rutina de Sueño
Al menos esto debes hacer. Entonces, qué tipo de sonidos te despiertan determinará el contexto del día y el futuro de tu vida en muchas maneras. Así que despertarse con una alarma que comienza repentinamente no es la mejor manera de hacer tu vida.
Es mejor que si necesitas una cierta cantidad de sueño… si tu cuerpo ahora mismo debido al tipo de comida que consumes y al tipo de pensamientos y emociones que procesas dentro de ti mismo acorde a eso y el nivel de vibración que has manejado dentro de tu cuerpo determinará la cantidad de sueño que necesitas.
La Importancia del Sueño Natural
Digamos que necesitas tres… Lo siento, digamos que necesitas ocho o doce horas de sueño. Estaba diciendo el número equivocado. Cualquiera que sea la cantidad de sueño que necesites, tú sabes cuánto necesitas. Así que te vas a la cama lo suficientemente temprano para despertarte naturalmente.
Si te estás despertando naturalmente, y supongamos que tienes una duda de si vas a despertar o no, si tienes un cierto canto, si has identificado uno de los cantos Vairagya, puedes usarlo.
La Importancia del Corazón en la Circulación Sanguínea
Fisiológicamente un aspecto importante de ti es tu corazón, la estación de bombeo para tu circulación sanguínea, la cual bombea vida a través del cuerpo,
si esta única cosa no sucede, nada sucede. Esto empieza por el lado izquierdo. Así que te dijimos… ya sabes, en la India te han dicho que cuando te despiertas, debes voltearte a tu lado derecho y levantarte.
Impacto de la Relajación y el Movimiento en la Actividad Metabólica
¿Lo han hecho? Lado izquierdo, si volteas y te levantas, te pasarán cosas malas. ¿Te lo han dicho? Las cosas malas no tienen que ver con eso, cuando estás en cierto estado de relajación, cuando el cuerpo está en relajación, la actividad metabólica es baja.
Cuando te levantas hay un cierto aumento de actividad. Por eso te dijeron en India, mira, todas estas cosas están establecida en tu vida y las estás desechando.
Prácticas de Autocuidado y Creencias
Toda una ciencia de vida ha sido construida dentro de tu vida. Te dijeron por la mañana antes de despertarte, debes frotarte las manos y mirar así. ¿Hmm? No mirar así, tienes que ponerlas sobre tus ojos. Si haces esto, verás a Dios. No se trata de ver a Dios, si frotas estas dos cosas juntas, todas las terminaciones nerviosas.
La Importancia de Despertar los Nervios en las Manos
hay una gran concentración de terminaciones nerviosas en tus manos. Si haces esto, el sistema se despierta inmediatamente. Te sientes adormecido, te sientes somnoliento, solo haz esto y verás. Todo se despertará. Así que, por la mañana, antes de mover tu cuerpo, tú primero lo despiertas y luego las colocas sobre tus ojos, instantáneamente toda una gama de nervios conectados con tus ojos y el otro aspecto de tus sentidos se despierta.
La Importancia de Despertar el Cuerpo y la Mente
Antes de mover tu cuerpo, tu cuerpo y tu cerebro deben estar activos. No deberías levantarte atontado. Esa es la idea. ¿Entiendes? Así que hazlo y luego gira a tu derecha y levántate. Hoy si todos nos vamos a la cama, mañana por la mañana, casi unos cuartos de millón de personas no se despertarán. Muerte natural en el mundo.
Despierta y Celebra: El Primer Paso de tu Proceso Espiritual
Supón que te despiertas mañana, ¿lo tienes garantizado? ¿Has venido con una tarjeta de garantía? No hay tarjeta de garantía. Así que supongamos que, te despiertas, digamos. Solo haz esto, te lo estoy diciendo, este es un primer paso simple para tu proceso espiritual. Mañana por la mañana cuando te despiertes, comprueba, ¿estás realmente despierto o muerto? Si estás despierto, necesita al menos un poco de celebración.
La Importancia de Apreciar la Vida y el Impacto de la Pérdida
No tienes que levantarte y bailar, pero al menos puedes sonreír, ¡sigues vivo! Unos cuartos de millón de personas murieron, eran como tú y yo, ¡pupp! ¡Se fueron! ¿No es así? Dondequiera que mires, no están ahí. Aquí estoy yo todavía vivo. Una gran sonrisa, ¿lo harás? Estoy hablando de gestión. Entonces, si unos cuartos de millón de personas murieron, por lo menos, entre tres y cinco millones de personas perdieron a alguien que les era muy querido.
La Importancia de Valorar la Vida
Comprueba a esas tres, cuatro, cinco personas que te importan, todas están vivas hoy. ¿Otra gran sonrisa? ¿Hola? ¿Lo harás o no? Vivo. Si supongamos que ahora mismo te ponemos una pistola en la cabeza, ¿creerás que es un alivio? No. Estarás aterrorizado, ¿no es así? Entonces, así de valioso es estar vivo. ¿No es así? Así de valioso es para ti estar vivo.
Aprecia lo que tienes: Un recordatorio para sonreír
Así que mañana por la mañana, unos cuartos de millón de personas murieron de la noche a la mañana, pero tú sigues vivo, ¿no merece al menos una gran sonrisa, pregunto? Y todas las personas que te importan están vivas hoy, ¡una gran sonrisa más!
